来源不足，吸收又受阻!是导致肾病患者钙缺乏的主要原因。低钙对于肾病患者来说，会导致骨质疏松，可能一个喷嚏就会引发骨折，高血磷症伴随低钙血症而生，高磷对肾病患者来说危害巨大。所以，补钙对于肾病患者来说，至关重要!

　　但不管是饮食补钙，还是药物补钙，不知道这几点都等于白搭!

　　1、补钙有效的食物是牛奶，不是骨头汤

　　骨头汤补钙是“前人的经验”，但是科学研究证明，骨头汤中钙的吸收率低，长期喝骨头汤的孩子，你可能会发现他们“横着长”，长期喝牛奶的孩子，你会发现他们“竖着长”。所以补钙的有效食物其实是牛奶和奶制品，钙含量不仅丰富，且吸收率较高。

　　而且，牛奶不仅仅能给肾病患者提供丰富的钙，还能提供每日所需的优质蛋白，保证患者的营养摄入。

　　2、多吃盐，流失的是钙

　　盐的主要成分是氯化钠，钠和钙都在肾脏中被重新吸收，不会随尿全部排出，但过量的钠摄入，就会导致尿钙排出增多。

　　每天吃5-6g盐时，就可以丢失约20-60mg的钙，已经相当于一粒钙片。所以，医生千叮万嘱患者“低盐”饮食不仅仅是为了防止水肿的发生，血压的升高，还有一个目的就是防止患者体内钙的流失。

　　3、多吃肉或少吃肉，都会导致「缺钙」

　　适量的蛋白质是骨质形成的基础，但是过量的蛋白质又会造成尿钙的丢失，造成负钙平衡。而肾病患者通常有两个极端，要么担忧病情不敢吃肉，要么不在乎病情不挂不顾的吃肉，这两种都会造成钙的缺失。

　　所以，对于肾病患者来说，每天50g的肉类摄入量，是比较合适的。

　　补钙，就是这么简单有效!

　　1、经常晒太阳是王道

　　晒太阳，可以合成大量的维生素D，帮助身体吸收和利用钙。

　　2、多吃绿叶蔬菜、豆制品

　　虽然蔬菜和豆制品中的钙人体吸收率低，但是它们占肾病患者饮食的大部分，是他们日常饮食中钙的主要来源。

　　3、规律运动

　　规律的运动刺激，可以促进骨骼对钙的吸收、利用。

　　4、补充维生素k

　　维生素K参与骨质的形成和维持，可预防骨质疏松，而肾病患者大多缺乏维生素K。